【聚焦】：太原市治疗银屑病医院排名_头部有了牛皮癣怎么办，当发现头部出现牛皮癣，不必过度惊慌，只要采取科学的护理和应对措施，就能有效控制症状。

　　正确清洁头皮

　　保持头部清洁是关键。要选择温和、无刺激的清洁产品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的洗发水。洗头时，水温不宜过高，以 37℃ - 40℃为宜，过高的水温会刺激头皮，加重症状。用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免损伤头皮，导致感染。洗头的频率也不宜过高，一般每周 2 - 3 次即可。

　　注重头部保湿

　　头部皮肤干燥会加重牛皮癣的症状，因此保湿非常重要。洗完头后，用柔软的毛巾轻轻擦干头发，然后涂抹一些具有保湿作用的护发产品，如护发素、发膜等。这些产品可以帮助锁住头皮水分，缓解干燥、瘙痒等不适。此外，也可以使用一些天然的保湿方法，如涂抹橄榄油等。

　　调整生活习惯

　　保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，对病情的恢复有积极作用。避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重牛皮癣的症状。同时，要注意饮食均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以及海鲜、牛羊肉等发物。

　　调节心理状态

　　头部牛皮癣可能会影响外观，给患者带来心理压力。而精神因素又会反过来影响病情，形成恶性循环。患者要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、运动等方式放松身心，缓解压力。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得他们的理解和支持。

　　避免外界刺激

　　在日常生活中，要注意避免头部受到外界刺激。如避免长时间暴晒在阳光下，外出时可以戴帽子；避免使用过热的吹风机吹头发，尽量让头发自然风干。

　　头部出现牛皮癣虽然会带来一些困扰，但只要做好日常护理，调整生活习惯，保持良好的心态，就能有效控制症状，提高生活质量。

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